Sainz - Le plus grand défi en F1 est d'être toujours à 100%

Sacré en Formule Renault 3.5 en 2014 avant d’être choisi par Red Bull pour intégrer Toro Rosso aux côtés de Max Verstappen, Carlos Sainz sait que cette deuxième année sera un examen de passage sans doute plus important encore que son année de rookie. Il a notamment modifié légèrement son programme d’entraînement pour être totalement prêt à affronter une saison chargée, et ne relâche pas la pression depuis le début de l’année. 

"J’ai commencé à m’entraîné le 2 janvier à Madrid avec mon physio", raconte-t-il sur le site officiel de Red Bull. "Cette année, mon programme a changé un peu par rapport à 2015. Il consiste en trois différentes parties : cardio, force physique et entraînement spécifique. Pour les exercices de cardio je fais du triathlon (natation, vélo, course à pied), pour améliorer ma force physique je m’entraîne en salle et pour l’entraînement spécifique je fais du karting. En moyenne, je m’entraîne trois fois par jour, mais il y a des jours où ce n’est qu’une ou deux fois pour récupérer."

"Mon régime fonctionne en corrélation avec mon programme d’entraînement. Bien sûr, je suis un régime précis afin d’être dans un poids de forme optimal pour la nouvelle saison. Disons que mon plus gros repas est toujours au déjeuner, tandis que le soir c’est toujours quelque chose de très léger."

Éprouvant mais "fun"

De sa première saison, Sainz retient énormément de leçons qu’il souhaite mettre en application cette année. Mais si un point l’a marqué davantage qu’un autre, c’est la difficulté à être régulier et constamment à 100% de ses capacités. 

"Je crois que j’ai appris à quel point c’est difficile de toujours se donner à 100%, lors de chaque week-end de course, tout au long de la saison", confirme-t-il. "Cette année, il y a même encore plus de courses au calendrier, donc mon plan d’entraînement est fait pour que j’améliore mes performances course après course. Je m’attends à un championnat long mais amusant, lors duquel j’utiliserai tout ce que j’ai pu apprendre l’an dernier, et je suis certain que je vais faire un pas en avant en matière de performance. Ce sera une saison difficile mais ça ne m’effraie pas du tout… N’oublions pas que je vis le rêve de ma vie !"